KKP Korona Kielce 2002 - strona nieoficjalna

Strona klubowa

Logowanie

Zegar

Najnowsza galeria

Turniej w Legionowie/2
Ładowanie...

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 10
Naprzód Jędrzejów - KKP Korona Kielce
Orlęta Kielce - Alit Ożarów
Juventa Starachowice - KSZO Ostrowiec Świętokrzyski

Tabela ligowa

Ostatnie spotkanie

KKP Korona KielceJuventa Starachowice
KKP Korona Kielce 5:0 Juventa Starachowice
2015-06-06, 10:00:00
     

Statystyki drużyny

Odżywianie

 

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY ZYWIENIA MŁODYCH PIŁKARZY.


Pić dużo wody,stosować zróżnicowane posiłki i różne źródła składników. Należy rozkładać posiłki na 4-5 mniejszych, a nie najadać się, większa ilość posiłków polepszy przemianę materii. Istotną cechę diety piłkarza stanowią witaminy, czyli powinno się jeść dużo surowych warzyw i owoców : szczególnie banany. Rodzice małoletnich zawodników muszą wiedzieć, że  im mniej przetworzone jedzenie, tym lepiej., tak wiec zachowajmy kolejność:

 Surowe - gotowane - grilowane- smażone

Przekonajmy małych piłkarzy, aby bezwzględnie unikać pustych kalorii- słodycze, CHIPSY!!!, coca –cola. Ostatni posiłek powinno spożyć się  około 3h przed meczem/treningiem - pół godziny przed meczem zawodnik może zjeść np: banana. Pilnujmy, aby nie jeść tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męczmy więc  go,  dlatego też należy ostatni posiłek zjeść na 3 godziny przed snem.
 Pamiętajmy, tłuszcz jest ciężkostrawny, "leży" na żołądku i przeszkadza w grze. Na meczu czy treningu zawodnik musi  skupić się tylko na grze, każdy choćby drobny dyskomfort, może  przekreślić  cały mecz.
 
Przykładowa dieta piłkarza:

1 posiłek musli z mlekiem + jabłko
2 posiłek jogurt + pieczywo pełnoziarniste
3. ryż + pierś z kurczaka gotowana + sałatka wielowarzywna z oliwą z oliwek
TRENING
4. twarożek z pieczywem pełnoziarnistym + banan
5. sałatka z tuńczyka + pieczywo pełnoziarniste

 

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Reklama

Kalendarium

29

03-2024

piątek

30

03-2024

sobota

31

03-2024

niedziela

01

04-2024

pon.

02

04-2024

wtorek

03

04-2024

środa

04

04-2024

czwartek

Losowa galeria

Turniej w Kaliszu (31.08.2013)
Ładowanie...

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 16, wczoraj: 37
ogółem: 609 910

statystyki szczegółowe